A artrose é o dano articular máis común na práctica médica e está asociada aos procesos dexenerativos-distróficos que alí se producen. A enfermidade débese principalmente ao envellecemento do corpo e á destrución do tecido articular e non se pode curar completamente. Non obstante, segundo os expertos, é moi posible que unha persoa retarde o proceso destrutivo, atrase a artrose e manteña a saúde das articulacións durante moito tempo.
Osteoartrite e os seus síntomas
A destrución da articulación comeza co desgaste gradual da cartilaxe - o elemento principal desta conexión móbil dos ósos, que os protexe da fricción no punto de contacto e serve como amortiguador durante a tensión mecánica. Na maioría dos casos, este proceso é causado pola deterioración relacionada coa idade dos procesos metabólicos do corpo humano e a desnutrición da articulación. Polo tanto, os síntomas da enfermidade adoitan aparecer despois de 40-50 anos. Non obstante, o desenvolvemento de cambios negativos no tecido da cartilaxe ocorre a unha idade máis temperá e consiste nunha perda gradual de elasticidade da cartilaxe, o seu adelgazamento e destrución.
A incapacidade da cartilaxe para realizar plenamente as súas funcións leva a cambios negativos no tecido óseo, que poden crecer e formar osteofitos (crecementos en forma de tubérculos, espiñas, ganchos), que causan dor ao moverse. Aos poucos, o proceso patolóxico captura os músculos, ligamentos e tendóns das articulacións. A articulación pode deformarse.
Os seguintes síntomas indican o desenvolvemento da artrose:
- dor que aumenta co movemento e a actividade física;
- redución da mobilidade articular;
- inchazo e inflamación (nalgúns casos);
- Deformación e inmobilidade da articulación (en formas graves da enfermidade).
A artrose afecta principalmente os xeonllos, as articulacións da cadeira, a columna lumbar e cervical e as mans.
Causas da enfermidade e factores de risco
As principais causas da destrución da cartilaxe articular e do desenvolvemento da osteoartrite inclúen:
- predisposición hereditaria;
- lesións articulares que poden ser leves pero múltiples e repetidas ou puntuales pero graves (por exemplo, lesións de menisco);
- cambios relacionados coa idade na cartilaxe e no tecido óseo.
Hai factores que aumentan a probabilidade de padecer osteoartrite. Os principais son o exceso de peso, que aumenta a carga sobre as articulacións, e un estilo de vida sedentario, que prexudica o abastecemento normal de sangue e a nutrición das articulacións e empeora o metabolismo nelas. A actividade física excesiva, os procesos inflamatorios locais e os cambios hormonais (por exemplo, a menopausa) tamén poden causar osteoartrite.
¿Tratamento ou prevención?
Unha cura completa para esta enfermidade é imposible - esta é a opinión xeral dos reumatólogos cuxa tarefa é combater a artrose. As terapias modernas poden retardar o proceso de destrución da cartilaxe, reducir a inflamación, reducir a dor e mellorar a condición do paciente. Para este fin, no tratamento da artrose úsanse os seguintes:
- Condroprotectores a base de sulfatos de condroitina e glucosamina;
- medicamentos antiinflamatorios non esteroides;
- inxeccións intraarticulares de ácido hialurónico ou preparados hormonais;
- procedementos fisioterapéuticos (ultrasóns, electroforese, terapia con láser e campos magnéticos, aplicacións de barro);
- Fisioterapia.
En casos graves, recorren á cirurxía e á substitución da articulación por unha prótese.
A medicina moderna considera que a principal tarefa de combater a enfermidade é previr a artrose e promover un estilo de vida que axude a manter as articulacións saudables. Isto aplícase fundamentalmente a adolescentes e mozos que practican deporte que necesitan desenvolver habilidades especiais para a protección articular durante o adestramento (quecemento e quecemento das articulacións, uso de dispositivos especiais de protección: xeondeiras, cóbadas, etc.). Para as persoas que non fan exercicio, as medidas máis importantes para previr a artrose son manter un peso normal e facer actividade física.
Dieta e perda de peso
Como resultado de numerosos estudos, comprobouse que as persoas con sobrepeso teñen un risco tres veces maior de desenvolver artrose. Isto explícase non só polo feito de que o exceso de peso aumenta a carga sobre as articulacións, senón tamén polo feito de que o exceso de graxa provoca o desenvolvemento de moitos procesos patolóxicos no corpo, o que leva a enfermidades graves como a diabetes tipo 2 e as enfermidades cardiovasculares, que tamén afectan negativamente o estado das articulacións.
A nutrición para a prevención da artrose ten como obxectivo saturar o corpo cos nutrientes necesarios para o funcionamento normal da cartilaxe articular e ralentizar os procesos dexenerativos nel. O cumprimento dos seguintes principios básicos non só axudará a manter as articulacións en forma, senón que tamén evitará o aumento de peso:
- Reducir o contido calórico dos alimentos eliminando ou limitando as carnes e as aves graxas;
- consumir suficientes produtos lácteos baixos en graxa para proporcionar calcio aos ósos;
- Aumentar a proporción de grans, verduras e froitas para proporcionar ao organismo as vitaminas e microelementos que precisan as articulacións.
Na dieta débese prestar especial atención aos alimentos e pratos que conteñan substancias naturais que protexen e fortalecen o tecido cartilaginoso. Estas substancias inclúen principalmente coláxeno, unha proteína que forma parte da cartilaxe, ligamentos e pel de animais e peixes. Para este fin, é necesario incluír na dieta carne en gelatina, aspic (especialmente de peixe), xelea de froitas e outros pratos que conteñan coláxeno modificado con xelatina.
Actividade física para previr a artrose
Un estilo de vida sedentario é un dos principais inimigos da saúde humana, incluído o sistema músculo-esquelético. Aínda que a actividade física permítelle acadar simultaneamente moitos obxectivos que son necesarios para o mantemento das articulacións e o benestar xeral:
- mellora o abastecemento de sangue e a nutrición dos tecidos;
- normaliza os procesos metabólicos e evita o aumento de peso excesivo;
- desenvolve músculos, que á súa vez fortalecen o sistema esquelético;
- adestra todos os sistemas do corpo e mellora a inmunidade;
- axuda a mellorar o estado de ánimo.
Para manter as xuntas en bo estado, non se deben sobrecargar. Non obstante, isto non significa que debas evitar a actividade física. O exercicio é absolutamente necesario para as articulacións, pero debe ser moderado e axeitado á condición física, idade e outras características individuais de cada persoa.
Os expertos din que camiñar a calquera idade é a mellor forma de previr a artrose do xeonllo e recomendan camiñar polo menos 6.000 pasos diarios. A natación é moi beneficiosa cando o exercicio se produce sen o impacto negativo do peso corporal nos ósos. A práctica regular dun deporte ou actividade favorita relacionada co exercicio (bailar, xardinería, xogar ao aire libre con nenos) axuda a previr a artrose e mantén as articulacións en boas condicións durante moito tempo.